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女性専用パーソナルジム＆ヨガ Studio ELVA

ジョセイセンヨウパーソナルジムアンドヨガ　スタジオ　エルヴァ

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  • 東京都新宿区市谷仲之町４－８　ＡＲＫＨＯＵＳＥ　３０１
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ

最新ブログ一覧

97件のブログがあります

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  • ヨガ×筋トレで整える
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-01-23 18:16:35.0
    投稿者：
    MIREI
    ヨガ×筋トレで整える
    実は、ヨガと筋トレの組み合わせは、心と体のバランスを整えるのにとても相性がいいんです。ヨガは、深い呼吸とともに体をゆるめて整える時間。冷え・むくみ・肩こりなど、女性特有の…続きを見る
  • 疲れやすい人の食事の共通点
    ビューティー
    投稿日：
    2026-01-22 21:08:55.0
    投稿者：
    MIREI
    疲れやすい人の食事の共通点
    「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「夕方になると一気にだるくなる」こうした不調は年齢や運動不足だけでなく、日々の食事が影響していることが多く見受けられます。疲れやすい…続きを見る
  • 自己流トレーニングが体型を崩す原因
    ビューティー
    投稿日：
    2026-01-20 19:05:14.0
    投稿者：
    MIREI
    自己流トレーニングが体型を崩す原因
    「運動を頑張っているのに、脚が太くなった気がする」「腰や膝が痛くなる」「肩が盛り上がってしまった」このようなお悩みは、自己流トレーニングが原因で起きている場合があります。…続きを見る
  • 食べていないのに痩せない人の共通点
    ビューティー
    投稿日：
    2026-01-19 22:26:35.0
    投稿者：
    MIREI
    食べていないのに痩せない人の共通点
    「食事量を減らしているのに痩せない」「むしろ太りやすくなった」このような悩みには共通する原因があります。まず多いのが、食べなさすぎによる代謝低下です。摂取量が少ない状態が…続きを見る
  • ボディメイクは「我慢」じゃなくて「理解」
    ビューティー
    投稿日：
    2026-01-16 22:24:51.0
    投稿者：
    MIREI
    ボディメイクは「我慢」じゃなくて「理解」
    ボディメイクと聞くと、どこか「我慢の連続」というイメージを持っていませんか？食べたいものを我慢して、きつい運動を頑張って、結果が出るまで耐えるもの…でも実は、ボディメイク…続きを見る
  • 女性が「頑張るほど痩せにくくなる」理由
    ビューティー
    投稿日：
    2026-01-14 23:20:49.0
    投稿者：
    MIREI
    女性が「頑張るほど痩せにくくなる」理由
    「食事も運動も頑張っているのに痩せない…」そんなお悩みは、実は女性にとても多いです。努力不足ではなく、身体が“守るモード”に入っている可能性があります。まず多いのが、食事…続きを見る
  • 人目を気にせずボディメイク｜曙橋・市ヶ谷パーソナル
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-01-13 18:42:15.0
    投稿者：
    MIREI
    人目を気にせずボディメイク｜曙橋・市ヶ谷パーソナル
    「変わりたい気持ちはあるのに、ジムに行くのは少し怖い」「運動が久しぶりで、周りについていけるか不安」そんな想いを抱えたまま、何となく先延ばしにしてしまっていませんか？トレ…続きを見る
  • 初めてでも安心！体験トレーニングの流れ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-01-12 11:36:22.0
    投稿者：
    MIREI
    初めてでも安心！体験トレーニングの流れ
    「パーソナルジムってちょっと緊張する…」「運動初心者だけど大丈夫かな？」そんな方にこそ、Studio ELVAの体験トレーニングをおすすめします。ELVAは【女性トレーナーのみ】＆【完…続きを見る
  • 変わる人と変わらない人の身体の違い
    ビューティー
    投稿日：
    2026-01-11 00:06:15.0
    投稿者：
    MIREI
    変わる人と変わらない人の身体の違い
    「同じように運動しているのに、変わる人と変わらない人がいる」これは、変化が出るかどうかは才能や根性ではなく、“身体の状態”によって決まっていることがほとんどです。変わる人…続きを見る
  • 女性が筋トレでゴツくならないために知るべきこと
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-01-10 08:58:55.0
    投稿者：
    MIREI
    女性が筋トレでゴツくならないために知るべきこと
    「筋トレするとゴツくなりそう」女性から一番多く聞く不安かもしれません。でも実は、その心配の多くは誤解です。まず前提として、女性はホルモンの関係上、男性のように筋肉が大きく…続きを見る
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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