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女性専用パーソナルジム＆ヨガ Studio ELVA

ジョセイセンヨウパーソナルジムアンドヨガ　スタジオ　エルヴァ

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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ

最新ブログ一覧

97件のブログがあります

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  • 生理前に太る、、実は脂肪じゃない？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-12-17 22:00:23.0
    投稿者：
    MIREI
    生理前に太る、、実は脂肪じゃない？
    生理前になると「体重が増える」「食べてないのに太った気がする」そんな経験はありませんか？実はそれ、脂肪が増えたわけではないことがほとんどです。生理前はホルモンの影響で、体…続きを見る
  • 朝に◯◯を足すだけで痩せ体質に
    ビューティー
    投稿日：
    2025-12-16 17:42:39.0
    投稿者：
    MIREI
    朝に◯◯を足すだけで痩せ体質に
    「食事量は変えていないのに太りやすい」「運動してもなかなか結果が出ない」そんな方は、朝の習慣を見直してみてください。ポイントはとてもシンプル。朝に“たんぱく質”を足すこと…続きを見る
  • 足が太くなる歩き方、細くなる歩き方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-15 22:12:44.0
    投稿者：
    MIREI
    足が太くなる歩き方、細くなる歩き方
    ＊膝から前に出して歩いている脚を前に出すとき、膝が先に出ていませんか？この歩き方は太もも前（大腿四頭筋）を過剰に使います。その結果 :太もも前が張る :脚がパンパンに見える :…続きを見る
  • 下半身だけ痩せない本当の理由…
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-12-14 21:20:23.0
    投稿者：
    MIREI
    下半身だけ痩せない本当の理由…
    「体重は減ったのに、脚やお尻だけ変わらない」そんな悩みを感じたことはありませんか。実は、下半身だけ痩せにくいのは珍しいことではありません。その一番の理由は、下半身がうまく…続きを見る
  • タンパク質が足りないサインとは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-13 23:59:02.0
    投稿者：
    MIREI
    タンパク質が足りないサインとは？
    タンパク質は筋肉だけでなく、肌・髪・爪・ホルモン・免疫など、身体の土台をつくる大切な栄養素。不足すると、意外なところにサインが出てきます。1.疲れやすい・回復が遅い・寝ても…続きを見る
  • 季節ごとのむくみは原因が違う！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-11 17:45:24.0
    投稿者：
    MIREI
    季節ごとのむくみは原因が違う！
    ※春：ゆるい冷え・アレルギー・自律神経の乱れによるむくみ春は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節。体が「なんとなく重い」「特に顔がむくむ」という方が多いです。↓おすす…続きを見る
  • むくみ対策さんの飲み物選び
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-10 23:19:32.0
    投稿者：
    MIREI
    むくみ対策さんの飲み物選び
    女性のお悩みTOP3に必ず入る「むくみ」。脚・顔・お腹が重だるく感じたり、夕方になると靴がきつくなる・・・なんて方も多いですよね。実はむくみは飲み物の選び方ひとつで大きく変わ…続きを見る
  • 女性の体を美しく変えるプロテインの活用術！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-12-09 21:14:26.0
    投稿者：
    MIREI
    女性の体を美しく変えるプロテインの活用術！
    ELVAではトレーニング後にプロテインを提供しています。運動中、筋肉は一度「壊れる」ことで強くなります。その修復に必要なのが、タンパク質（アミノ酸）。特に、運動後は・筋肉がい…続きを見る
  • 猫背が治ると、顔が小さく見える理由。
    ビューティー
    投稿日：
    2025-12-08 18:08:40.0
    投稿者：
    MIREI
    猫背が治ると、顔が小さく見える理由。
    「顔が大きく見える気がする…」そう感じたとき、つい小顔マッサージに頼りたくなりますよね。でも実は、見え方を大きく変えているのは“姿勢” です。特に猫背は、顔が前に突き出る…続きを見る
  • お腹が薄くなる姿勢の作り方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-07 23:22:33.0
    投稿者：
    MIREI
    お腹が薄くなる姿勢の作り方
    お腹のぽっこりは「脂肪」より姿勢による 骨盤と肋骨の位置ずれが原因のことが多いです。力を入れるより、まず 正しい位置に戻す・日常で意識したい「ドローイン」正しい姿勢をサポー…続きを見る
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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