ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-04-19 11:19:51.0
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坂口 拓馬
耳タコかもしれませんが、本気にしても緩くにしても、体脂肪を落とすには食事・運動・休養全て大事基本的にはアンダーカロリーで五大栄養素をバランスよく筋トレだけではなく、日頃の…
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- 投稿日：
- 2026-04-18 12:23:10.0
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坂口 拓馬
自分が食べてるものを知るこれはダイエット・ボディーメイクにおいては本当に大切人というのは意識してるようで『実は無意識に行動』していることが多いんです『昨日何食べたっけ』、…
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- 投稿日：
- 2026-04-17 11:08:16.0
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坂口 拓馬
本気でやせたい方は筋トレしましょう♪やる気が起きない、ついつい食べちゃうetcetc……って場合は、実は本気じゃないんですこれは決して悪いことではありません現状本当に困ってどう…
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- 投稿日：
- 2026-04-14 16:15:07.0
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坂口 拓馬
暴飲暴食をしてしまうときって、理由はいろいろあれど『心が乱れている時』ということがあるんじゃないでしょうか仕事や人間関係、金銭面など、各々に抱えた何かによって心が乱れてい…
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- 投稿日：
- 2026-04-13 16:56:37.0
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坂口 拓馬
筋トレにしてもダイエットにしても、結果が早くほしい！私も同じ人間なのでそのお気持ち分かりますただ、人の身体が変わるには時間が必要なんです太ることにも数か月～数年かかるよう…
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- 投稿日：
- 2026-04-12 14:27:51.0
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坂口 拓馬
心を整えるには身体から身体が緊張していると心も緊張して強張る身体の緊張が心の緊張を呼び、そこからまた身体が緊張するというループになる肩こり首こりが酷くなったり呼吸が浅くな…
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- 投稿日：
- 2026-04-11 18:10:59.0
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坂口 拓馬
夏までに本気でダイエットしたいという方に向けてお菓子や菓子パン・ジュースを買うのをやめてみませんか？その代わりに週1回のご褒美として、お休みの日に1食好きなものを食べてくだ…
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- 投稿日：
- 2026-04-10 08:38:32.0
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坂口 拓馬
トレーニングにおいて重要なのはフォームはもちろんですが、重量と回数の設定が大事重量は重すぎず、回数は多めに先に回数を決めましょう！重さは後ですダンベルなどの重りを使う場合…
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- 投稿日：
- 2026-04-07 15:57:20.0
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坂口 拓馬
清涼飲料水とするとお茶やコーヒー、ミネラルウォーターまで入ってしまうようなので、ここでは砂糖などの糖分が多く含まれたものをジュースとします名指ししてしまうとあまり良くない…
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- 投稿日：
- 2026-04-06 13:20:22.0
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坂口 拓馬
度々この話題には触れますが、どんなことでも継続できることが一番大事なんです新年度もスタートして、お子さんがいらっしゃる方も子供たちが学校へご自身も新しい環境の中過ごし始め…
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