ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ
最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2026-02-15 10:48:37.0
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坂口 拓馬
現代は多くの方が肩こり・首こりに悩まされているのではないでしょうかデスクワークなどで首が前に傾き、猫背で肩甲骨も前に引っ張られると首や背中回りの筋肉は常に張って緊張状態に…
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- 投稿日：
- 2026-02-14 18:41:38.0
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坂口 拓馬
日々仕事にトレーニングに励んでいる皆さん、お疲れ様ですお休みの日はしっかりカラダを休めていただきたいです筋肉は適切な刺激と休むことで強く大きくなり、ダイエットもまた疲れを…
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- 投稿日：
- 2026-02-13 15:52:31.0
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坂口 拓馬
よく、ダイエットに大事なのは脚トレだと言われますもちろん脚は大事なんですが、ダイエット的にも健康寿命のためにも、もっと言うと大臀筋が重要上半身と下半身を一番支えてるのは大…
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- 投稿日：
- 2026-02-09 15:52:00.0
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坂口 拓馬
いつもご利用、ご覧いただき誠にありがとうございます明日2/10(火)ですが、当ジムは臨時休業とさせていただきます水・木曜日は当ジム定休日となっておりますので、ご予約いただく場合…
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- 投稿日：
- 2026-02-08 15:17:45.0
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坂口 拓馬
最近まじめなことを書いてましたが、今日はちょっと余談です昨日雪が降って今日はただ寒いだけの予報でしたが、ふたを開けてみると朝からしっかり雪が降ってましたね車の上や土の上に…
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- 投稿日：
- 2026-02-07 18:14:09.0
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坂口 拓馬
今日は藤沢、今年初めてまともに雪がちらついていますここから日曜日の朝方にかけて気温はグングン下がり、氷点下5度くらいまで下がる予報ですねこんな時は外で散歩したりジムに行く…
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- 2026-02-06 18:06:16.0
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坂口 拓馬
先日血糖値について書きましたが、血糖値が高いというのは単に糖尿病になるとか太りやすいということだけではありません血糖値が高いと脳のごみが蓄積して認知症にも繋がることをご存…
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- 2026-02-03 17:49:45.0
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坂口 拓馬
本日は2/3節分季節の変わり目、明日が立春で春が始まります豆まきをして鬼は外ですが、魔を滅するという意味で豆をまくここまでの邪気を払い明日からの春に備えようということです自…
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- 投稿日：
- 2026-02-02 17:43:40.0
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坂口 拓馬
食後に強い眠気やだるさを感じる人がいるかもしれませんが、それは血糖値スパイク(血糖値の急上昇急下降)によるものかもしれません熱いご飯やパスタなどを早食いでかきこんでしまった…
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- 2026-02-01 17:31:41.0
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坂口 拓馬
1月もあっという間に過ぎ、今日から2月年末年始にかけての忘年会や新年会で体重が気になってませんか？毎年この時期はこんなお声掛けをしてますが、実際体重が増えがちな傾向はあるか…
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