ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ
最新ブログ一覧
242件のブログがあります
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-03-15 15:56:22.0
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坂口 拓馬
夏に向けて腹筋を割りたい！女性なら薄っすら縦線を出したい！そう思って腹筋トレーニングをしたことがあるでしょうか結論から言うと、『腹筋よりスクワット・脚トレ！』そして『腹八…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-03-14 15:44:12.0
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坂口 拓馬
1日30分のトレーニングを週2回もしくは1週間で1時間に相当するトレーニングを細かく分けてもいいし、まとめて1時間でもいいこれが継続できれば筋肉の維持、向上ができると今の科学で…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-03-13 13:15:37.0
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坂口 拓馬
筋トレがなぜ良いのかズバリ、『ホルモンの分泌』が促されるからです炎症を抑える『マイオカイン』幸せホルモン『セロトニン』カラダの代謝を促す『成長ホルモン』筋肉を増やし脂肪を…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-03-10 16:27:45.0
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坂口 拓馬
今日は当ジムがある藤沢本町のお店のご紹介ご近所の方は沢山お店を知ってると思いますが、その中でも私の同級生のお店創作ダイニング『かしわ』と酵素ドリンク『chunk juice』ですか…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-03-09 15:58:00.0
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坂口 拓馬
『自分自身を変えられるのは自分だけ』自分以外の誰かを変えるということは本当に難しい難しいどころか、おそらくできないんじゃないだろうかでも、自分で自分だけは変えられると思う…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-03-08 19:47:52.0
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坂口 拓馬
基本的にやせるか太るかの構造はシンプル腹八分目か食べ過ぎてるかしっかり動いてるか動いてないか十分寝てるか寝てないか生活習慣の中でここを見直せればカラダは変わっていきます人…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-03-07 17:31:31.0
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坂口 拓馬
3/7(土)・3/8(日)今日明日、藤沢のサンパール広場ではスポーツのお祭りが開催されるようですねあいにく私は仕事の為行くことはできなさそうですが、お時間ある方は運動不足解消のため…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-03-06 11:18:22.0
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坂口 拓馬
シェイプアップに大事なことは、何より継続できること中強度(軽く息が弾む・心拍数が上がる、会話ができる程度)の筋トレや有酸素運動を続けることをオススメしますできれば頻度も高く…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-03-03 08:45:28.0
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坂口 拓馬
『Shonan T's Fit』トレーナーの坂口です。今回は、改めて当ジムの初回体験の様子をご紹介させていただきます。初回体験の予約をしてみたいけど内容が分からなくて気になるという方の…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-03-02 16:53:34.0
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坂口 拓馬
筋トレもダイエットも美容も仕事も恋愛も、全てほどほどが良いのです筋トレも一生懸命は良いけど、やりすぎてモチベが落ちたり怪我しないようにダイエットも急ぐ気持ちは分かるけど、…
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