ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-03-21 17:29:55.0
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坂口 拓馬
ダイエットの本当の意味は、健康的な身体を維持するための食事療法や生活習慣の改善現代では食事制限や体重を減らすことにのみ注目されてますが、本当は適正体重を保つことなんです健…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-03-20 17:49:27.0
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坂口 拓馬
今日は祝日、『春分の日』3連休初日、本当の一年のスタートの日なんて言われますが、だからと言って特別何かしないといけないなんてことはないと私は思っています本当は毎日が特別な…
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- 投稿日：
- 2026-03-17 15:55:48.0
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坂口 拓馬
今日はちょっとした自慢話になるかもしれませんが良かったら見ていってください私はトレーニングしてる中で前々から『マッスルアップ』という動作をやってみたいなと思ってました鉄棒…
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- 投稿日：
- 2026-03-16 08:53:12.0
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坂口 拓馬
今のままでもみんな最高の存在なんですこの世で唯一無二の存在、変える必要のない、替わりの居ない存在変えるではなく『還る』本当の自分に還るために筋トレしてみたいと感じたのであ…
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- 2026-03-15 15:56:22.0
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坂口 拓馬
夏に向けて腹筋を割りたい！女性なら薄っすら縦線を出したい！そう思って腹筋トレーニングをしたことがあるでしょうか結論から言うと、『腹筋よりスクワット・脚トレ！』そして『腹八…
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- 2026-03-14 15:44:12.0
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坂口 拓馬
1日30分のトレーニングを週2回もしくは1週間で1時間に相当するトレーニングを細かく分けてもいいし、まとめて1時間でもいいこれが継続できれば筋肉の維持、向上ができると今の科学で…
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プライベート
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- 2026-03-13 13:15:37.0
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坂口 拓馬
筋トレがなぜ良いのかズバリ、『ホルモンの分泌』が促されるからです炎症を抑える『マイオカイン』幸せホルモン『セロトニン』カラダの代謝を促す『成長ホルモン』筋肉を増やし脂肪を…
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- 2026-03-10 16:27:45.0
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坂口 拓馬
今日は当ジムがある藤沢本町のお店のご紹介ご近所の方は沢山お店を知ってると思いますが、その中でも私の同級生のお店創作ダイニング『かしわ』と酵素ドリンク『chunk juice』ですか…
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- 2026-03-09 15:58:00.0
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坂口 拓馬
『自分自身を変えられるのは自分だけ』自分以外の誰かを変えるということは本当に難しい難しいどころか、おそらくできないんじゃないだろうかでも、自分で自分だけは変えられると思う…
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- 2026-03-08 19:47:52.0
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坂口 拓馬
基本的にやせるか太るかの構造はシンプル腹八分目か食べ過ぎてるかしっかり動いてるか動いてないか十分寝てるか寝てないか生活習慣の中でここを見直せればカラダは変わっていきます人…
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