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肩、首こりは揉むだけでは改善しないかも。「肩が凝ったら、とりあえず肩を揉む。」そんな方は多いのではないでしょうか？一時的に楽になることはありますが、すぐに元に戻ってしまう…
続きを見る皆様こんにちは、トレーナーのmayuです！ボディメイクをしていると、コーヒーやエナジードリンクなどでカフェインを摂取する方も多いかと思います。実際、カフェインにはトレーニング…
続きを見る「運動しなきゃ」「健康的な生活を送りたい」そう思っていても、なかなか続かないことはありませんか？実は、習慣化に必要なのは強い意志ではなく、“続けやすい仕組み”です。多くの…
続きを見る片足立ちする時、電車に乗ってる時、急に横からの衝撃がきた時、みなさんは踏ん張れますでしょうか？例えば、足裏のアーチ。アーチは歩く・走る・跳ぶときの衝撃を吸収し、地面からの…
続きを見る「お腹周りをスッキリさせたい」「夏までにくびれを作りたい」「腹筋を割るまではいかなくても、引き締まったお腹を目指したい」そんな方におすすめなのが、当店の「美しいS字くびれ…
続きを見る「最近身体を動かしていないな…」「運動しなきゃと思うけど何から始めればいいかわからない…」そんな方は意外と多いのではないでしょうか？運動不足が続くと、体力の低下だけでなく…
続きを見る皆様こんにちは、トレーナーのmayuです！ダイエットというと「食事制限」や「運動」に意識が向きがちですが、実は見落とされやすいのが自律神経のバランスです。自律神経には「交感神…
続きを見る健康とはみなさんにとってなんでしょうか？WHO（世界保健機関）が定める健康の定義は、・健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、身体的・精神的・社会的に完全…
続きを見る「運動不足を解消したい」「全身をバランスよく引き締めたい」「運動習慣を身につけたい」そんな方におすすめなのが、トータルボディメイククラスです！このクラスでは、お尻・脚・背…
続きを見る皆様こんにちは、ピラティスインストラクターのmayuです！私が思うマットピラティスの最大のメリットは、「自分の身体を自分でコントロールする力」が身につくことです。マシンピラテ…
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居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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