フレイヤ オオツキョウテン
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フレイヤ 大津京店(FREYJA)のブログ
最新ブログ一覧
ビューティー- 投稿日：
- 2023/4/12
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは！FREYJAです！みなさんはストレッチをしていますか？ストレッチには様々な効果があります。運動前に行うと・可動域の確保・ケガの予防運動後に行うと・疲労回復・リラクゼ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2023/4/8
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは！FREYJAです！みなさんタンパク質は摂れていますか？ダイエット中に摂ってほしいタンパク質量は自分の体重×1～1.5ｇだと言われています！例をあげると体重50ｋｇの方なら… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2023/4/5
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは！FREYJAです！今回は加圧トレーニングの紹介を行っていきます！加圧トレーニングは血流を制限して行うトレーニングになります！血流制限することで乳酸という疲労物質が溜… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2023/4/2
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは！FREYJAです！今回はTRXトレーニングについて説明していきます！TRXは主に体感を使うトレーニングです！お腹を引き締めたい方、ダイエットをしたい方におすすめのトレーニ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2023/3/31
- 投稿者：
- スタッフ
体幹強化はスポーツ選手だけではなく、日常生活やダイエットにも大切です！！効果は沢山ありますが、いくつかあげてみましょう。太りにくくなる姿勢がよくなる疲れにくくなる力を発揮… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2023/3/29
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは、FREYJAです。栄養はしっかり確保出来ていますか？カラダの元,カラダを動かすために「三大栄養素」は必須です。・たんぱく質・脂質・炭水化物(糖質/食物繊維)どれも欠かせ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2023/3/27
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは皆さんは筋トレをおこなうのに効果的な時間帯をご存知ですか！？トレーニング効果が高い時間帯は、夕方の時間帯が良いというのはご存知でしょうか！？時間があるときに何と… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2023/3/25
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは！FREYJAです！みなさんタンパク質は摂れていますか？ダイエット中に摂ってほしいタンパク質量は自分の体重×1～1.5ｇだと言われています！例をあげると体重50ｋｇの方なら… 続きを見る
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