フレックスジム 渋谷店(Flex GYM)のブログ
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「毎日腹筋を頑張っているのに、お腹がなかなかへこまない。」そんな経験はありませんか？実は、お腹がへこまない原因は「腹筋の回数」ではなく、姿勢や身体の使い方にあることがあり…
続きを見る「スクワットを頑張っているのに、お尻より前ももが筋肉痛になる。」そんな経験はありませんか？実は、それはフォームだけでなく、身体の状態が関係していることがあります。例えば、…
続きを見る「食事も頑張っている。」「運動もしている。」それなのに、思うように見た目が変わらない。そんな方は、姿勢が関係しているかもしれません。猫背や巻き肩、反り腰など姿勢が崩れると…
続きを見る「鎖骨が綺麗に見えるようになりたい。」ブライダルのお客様からも、よくいただくご相談です。実は、鎖骨は体重を落とすだけでは綺麗に見えるとは限りません。猫背や巻き肩になると、…
続きを見る「肩甲骨剥がしを受けたことがある。」そんな方も多いのではないでしょうか？肩甲骨周りの筋肉がほぐれることで、一時的に動きやすさを感じることがあります。しかし、それだけでは元…
続きを見る「体重は減ったのに、見た目が変わらない。」そんな経験はありませんか？実は、見た目を大きく左右するのは体重だけではありません。大切なのは体脂肪率です。体脂肪率が下がると、・…
続きを見る「早く痩せたい。」「効率よく身体を変えたい。」そう思ったことはありませんか？ダイエットというと、・食事制限・有酸素運動・筋トレを思い浮かべる方が多いと思います。もちろん、…
続きを見る「毎日ストレッチをしている。」「身体は少し楽になる。」それでも、「姿勢が戻ってしまう。」「肩こりや腰痛を繰り返す。」そんな経験はありませんか？ストレッチには、筋肉を柔らか…
続きを見る「年齢のせいで代謝が落ちた。」「若い頃より痩せにくくなった。」そう感じている方も多いのではないでしょうか？もちろん年齢も関係します。しかし、代謝が上がらない原因はそれだけ…
続きを見る「食事も気を付けている。」「運動も頑張っている。」それなのに、身体がスッキリしない。そんなお悩みはありませんか？実は、むくみがある状態では、ダイエットの効率が下がってしま…
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